Beberapa tahun terakhir, banyak orang tua dan guru merasa semakin sering menjumpai anak yang sulit duduk tenang, mudah terdistraksi, impulsif, atau kesulitan menyelesaikan tugas. Hal ini memunculkan pertanyaan, "Apakah anak zaman sekarang memang semakin banyak yang mengalami ADHD?" Jawabannya tidak sesederhana "ya". Penelitian-penelitian terbaru justru menunjukkan bahwa belum ada bukti kuat bahwa prevalensi ADHD di masyarakat benar-benar meningkat secara signifikan. Yang meningkat adalah kesadaran masyarakat, akses terhadap layanan kesehatan, proses skrining yang lebih baik, dan pengenalan gejala ADHD yang semakin luas, sehingga lebih banyak anak yang teridentifikasi dan mendapatkan bantuan. (UK Health Security Agency)

Meski demikian, fakta di lapangan menunjukkan bahwa semakin banyak anak datang ke klinik dengan keluhan sulit fokus, hiperaktif, impulsif, atau kesulitan mengendalikan perilaku. Penting dipahami bahwa tidak semua anak yang aktif atau sulit diam berarti mengalami ADHD. ADHD adalah gangguan perkembangan saraf (neurodevelopmental disorder) yang dipengaruhi oleh kombinasi faktor genetik, biologis, dan lingkungan. Lingkungan memang dapat memengaruhi berat-ringannya gejala, tetapi bukan penyebab tunggal ADHD. (AAP Publications)

Mengapa Anak Terlihat Lebih Sulit Fokus Saat Ini?

Berdasarkan teori perkembangan anak dan berbagai penelitian empiris, ada beberapa faktor yang diduga ikut berperan.

1. Paparan Gadget dan Stimulus Digital yang Berlebihan

Layar digital menawarkan rangsangan yang cepat, suara yang kuat, gambar yang terus berubah, dan hadiah instan. Anak yang menghabiskan banyak waktu dengan konten seperti ini dapat menjadi terbiasa dengan stimulasi yang sangat tinggi sehingga aktivitas sehari-hari, seperti mendengarkan guru, membaca buku, atau menyusun puzzle, terasa jauh lebih membosankan.

Namun, penting untuk bersikap hati-hati dalam menyimpulkan. Penelitian belum menunjukkan bahwa gadget menyebabkan ADHD, tetapi screen time yang berlebihan dikaitkan dengan masalah perhatian, pengendalian diri, kualitas tidur, dan keterlambatan perkembangan pada sebagian anak. Pada anak yang memang memiliki kerentanan ADHD, paparan layar yang berlebihan juga dapat membuat gejalanya tampak lebih berat. (UK Health Security Agency)

2. Berkurangnya Aktivitas Bermain Aktif

Bermain di luar rumah, berlari, memanjat, bermain peran, dan berinteraksi dengan teman membantu melatih kemampuan mengendalikan diri (self-regulation), menunggu giliran, memecahkan masalah, dan mempertahankan perhatian.

Saat aktivitas fisik dan permainan sosial berkurang, kesempatan anak melatih fungsi-fungsi tersebut juga ikut berkurang.

3. Kurangnya Interaksi Dua Arah

Otak anak berkembang melalui percakapan, bermain bersama, membaca buku, dan interaksi dengan orang lain.

Apabila sebagian besar waktu anak dihabiskan dengan aktivitas pasif, kemampuan seperti:

• mempertahankan perhatian,

• mendengarkan,

• mengontrol impuls,

• mengikuti instruksi,

tidak mendapatkan latihan yang optimal.

4. Tidur yang Tidak Berkualitas

Kurang tidur dapat menyebabkan anak tampak:

• tidak fokus,

• mudah marah,

• sangat aktif,

• sulit mengikuti pelajaran.

Gejalanya bahkan dapat menyerupai ADHD. Karena itu, kualitas tidur perlu dievaluasi sebelum menyimpulkan adanya gangguan perhatian.

5. Faktor Genetik Tetap Memiliki Peran Terbesar

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ADHD memiliki komponen genetik yang kuat, dengan faktor keturunan diperkirakan menjelaskan sebagian besar risiko terjadinya ADHD. Faktor lingkungan lebih sering berperan sebagai pemicu atau pemberat gejala, bukan penyebab tunggal. (AAP Publications)

Deteksi Dini ADHD

Semakin dini gejala dikenali, semakin cepat anak dapat memperoleh dukungan yang sesuai.

Beberapa tanda yang perlu diperhatikan antara lain:

Kesulitan Memusatkan Perhatian

• Mudah teralihkan suara kecil.

• Sulit menyelesaikan permainan.

• Tidak mendengarkan ketika diajak bicara.

• Sering kehilangan barang.

• Cepat bosan berpindah aktivitas.

Hiperaktif

• Terus bergerak meskipun situasi mengharuskan duduk tenang.

• Sulit duduk lama di kelas.

• Banyak memanjat atau berlari tanpa mengenal situasi.

• Terus berbicara.

Impulsif

• Menyela pembicaraan.

• Sulit menunggu giliran.

• Menjawab sebelum pertanyaan selesai.

• Bertindak tanpa mempertimbangkan akibatnya.

Gejala ADHD umumnya muncul sebelum usia 12 tahun, terjadi di lebih dari satu lingkungan (misalnya di rumah dan sekolah), berlangsung setidaknya 6 bulan, serta mengganggu fungsi belajar, sosial, atau kehidupan sehari-hari. Diagnosis tidak dapat ditegakkan hanya berdasarkan satu gejala atau observasi singkat, tetapi memerlukan evaluasi menyeluruh oleh tenaga profesional. (AAP Publications)

Apa yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Pencegahan dan Mengurangi Risiko Masalah Perhatian?

Perlu ditekankan bahwa tidak ada cara yang terbukti dapat mencegah ADHD sepenuhnya, karena kondisi ini dipengaruhi oleh banyak faktor, terutama genetik. Namun, banyak kebiasaan yang dapat mendukung perkembangan perhatian dan pengendalian diri anak.

1. Batasi Screen Time Sesuai Usia

Utamakan aktivitas yang melibatkan interaksi langsung daripada penggunaan gadget sebagai pengasuh utama.

2. Ajak Anak Bermain Aktif Setiap Hari

Permainan seperti:

• menyusun balok,

• bermain bola,

• petak umpet,

• puzzle,

• permainan bergiliran,

membantu melatih perhatian dan kontrol diri.

3. Biasakan Membaca Buku Bersama

Membaca buku bergambar membantu anak belajar mempertahankan fokus, mendengarkan cerita, dan memperkaya bahasa.

4. Bangun Rutinitas yang Konsisten

Jadwal tidur, makan, belajar, dan bermain yang teratur membantu anak mengembangkan kemampuan mengatur diri.

5. Berikan Instruksi Singkat

Gunakan satu instruksi dalam satu waktu.

Contoh:

✔ "Tolong simpan sepatunya."

lebih mudah dipahami daripada memberikan beberapa instruksi sekaligus.

6. Berikan Penguatan Positif

Fokuslah pada perilaku yang diinginkan.

Misalnya: "Hebat, tadi kamu bisa duduk dan menyelesaikan puzzle."

Pendekatan ini terbukti lebih efektif dibandingkan hanya menegur perilaku yang kurang sesuai.

7. Tidur, Nutrisi, dan Aktivitas Fisik

Tidur yang cukup, pola makan seimbang, dan aktivitas fisik rutin berperan penting dalam mendukung fungsi perhatian dan regulasi emosi, meskipun bukan terapi spesifik untuk ADHD.

Kapan Harus Berkonsultasi?

Segera lakukan asesmen apabila anak:

• sulit fokus dibandingkan teman seusianya,

• sangat aktif hingga mengganggu belajar atau hubungan sosial,

• impulsif sehingga sering membahayakan diri,

• mengalami kesulitan mengikuti instruksi sederhana,

• mendapat keluhan yang sama baik di rumah maupun di sekolah.

Semakin dini dilakukan evaluasi, semakin cepat dapat diketahui apakah perilaku tersebut merupakan variasi perkembangan yang normal, ADHD, atau kondisi lain yang memerlukan penanganan berbeda.

Meningkatnya jumlah anak yang diduga mengalami ADHD tidak berarti jumlah kasus ADHD benar-benar meningkat. Bukti ilmiah terbaru menunjukkan bahwa peningkatan diagnosis lebih banyak dipengaruhi oleh meningkatnya kesadaran, skrining, dan akses layanan kesehatan. Di sisi lain, pola hidup modern seperti screen time berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, gangguan tidur, dan berkurangnya interaksi langsung dapat memperburuk kemampuan perhatian pada sebagian anak, sehingga gejalanya tampak lebih nyata. (UK Health Security Agency)

Di Allia Kids Lumajang, kami membantu orang tua memahami apakah kesulitan fokus yang dialami anak merupakan bagian dari variasi perkembangan, berkaitan dengan ADHD, atau disebabkan oleh faktor lain seperti keterlambatan bahasa, gangguan regulasi perilaku, maupun masalah perkembangan lainnya. Melalui asesmen tumbuh kembang, terapi perilaku, terapi wicara, dan edukasi kepada orang tua, kami menyusun program intervensi yang sesuai dengan kebutuhan setiap anak. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi website Allia Kids.