Masuk ke Ruang Mesin Hipnoterapi
Bayangkan pikiran bawah sadar adalah sebuah gudang yang berantakan. Di pojok kiri ada tumpukan "Rasa Kurang" yang membuat manusia ingin memiliki semua hal (termasuk jabatan rekan kerja), dan di pojok kanan ada mesin pembuat skenario fiktif yang memproduksi kebohongan setiap kali andamerasa terpojok.
Dalam sesi hipnoterapi, kita tidak mematikan mesin itu secara paksa. Kenapa? Karena mesin itu dipasang oleh diri anda yang dulu untuk bertahan hidup. Menghadapi Si "Anak Kecil" yang kelaparan. Terapis akan membawa anda mundur ke masa di mana anda merasa "kurang". Mungkin saat kecil anda harus berebut mainan, atau mungkin anda merasa tidak berharga kalau tidak punya prestasi mentereng. Keserakahan anda sebenarnya adalah cara otak anda berkata "Kumpulkan sebanyak mungkin, supaya kita tidak pernah merasa tidak berharga lagi."
Membongkar pabrik kebohongan. Kebohongan biasanya adalah "perisai". Anda berbohong karena menganggap diri anda yang asli itu membosankan atau payah. Hipnoterapi akan menyisipkan pesan baru: "Kamu cukup menarik tanpa perlu tambahan cerita ketemu naga di Puncak Pass."
Setelah sesi hipnoterapi selesai dan anda keluar dari klinik dengan perasaan ringan, ujian sebenarnya baru dimulai. Hipnoterapi baru membuka pintunya, anda tetap harus berjalan melewati pintunya setiap hari. Di sinilah terapi mandiri masuk ini adalah bagian di mana anda menjadi pelatih bagi diri anda yang agak "cacat moral" ini.
Keserakahan selalu hidup di masa depan ("Kalau saya punya itu, saya akan bahagia"). Terapi mandiri memaksa anda hidup di detik ini. Saat tangan anda gatal ingin memanipulasi laporan keuangan atau mengambil kredit barang mewah yang tak perlu, anda melakukan Interupsi pola.
Tarik napas, lihat barang itu, dan katakan "Ini cuma benda, bukan jati diri." Jika itu terasa terlalu berat, katakan "Saya bisa beli ini besok" (Spoiler, besoknya, emosi sudah mendingin). Diet kata-kata (The Truth Fast) berbohong itu seperti makan micin sekali coba, ketagihan karena rasanya gurih. Dalam terapi mandiri, lakukan "puasa bumbu". Latih diri untuk berkata jujur pada hal-hal kecil yang memalukan. Contoh, jika ditanya kenapa telat, jangan bilang "ban bocor" atau "nolongin nenek menyeberang." Kataka "Maaf, saya tadi keasyikan nonton video kucing". Rasakan sensasi "ngilu" di dada saat mengakui kebenaran. Itu adalah otot kejujuran anda yang sedang tumbuh.
Efek samping yang menyenangkan (pemulihan berangsur). Proses ini disebut "berangsur" karena jika anda mendadak jadi jujur dan dermawan dalam satu malam, tetangga anda akan curiga anda baru saja bergabung dengan sekte sesat. Bulan pertama anda mulai merasa lelah saat ingin berbohong. "Aduh, kalau saya bohong sekarang, saya harus ingat-ingat cerita ini seumur hidup. Malas ah." Selamat, rasa malas baru saja menyelamatkan integritas anda.
Bulan ketiga rsa "lapar" yang biasanya menghantui saat melihat kesuksesan orang lain mulai berubah jadi "Bagus buat dia, tapi saya sudah punya kopi enak di tangan saya." Keserakahan mulai kalah oleh rasa syukur yang logis. Bulan keenam anda menyadari bahwa hidup tanpa beban kebohongan itu luar biasa ringan. Anda tidak perlu lagi punya memori sekuat superkomputer untuk menjaga jaring-jaring dusta anda.
Dari "Predator" Menjadi "Pribadi"
Hipnoterapi memperbaiki akarnya, Terapi mandiri menjaga buahnya. Tanpa hipnoterapi, anda hanya orang munafik yang menahan diri. tanpa terapi mandiri, Anda hanya orang yang dapat pencerahan sesaat lalu kembali jadi bajingan setelah dua minggu. Keserakahan dan kebohongan adalah cara kita mencoba menjadi "Lebih Besar" dari orang lain. Padahal, pemulihan sejati adalah saat kita merasa nyaman menjadi sama dengan orang lain: manusia biasa yang punya kekurangan, tapi setidaknya tidurnya nyenyak.
Ceklist Detoksifikasi Mental Harian
Kategorikan jawaban, jujur atau masih mau bohong ?
Integritas (Anti Pinokio)
- Apakah saya mengarang bebas hari ini? Mulai dari melebih-lebihkan harga sepatu sampai alasan telat yang melibatkan kecelakaan imajiner
- Apakah saya diam saja saat orang lain salah sangka demi keuntungan saya? Berbohong lewat diam tetaplah kebohongan
- ika percakapan saya hari ini direkam dan diputar di depan umum, apakah saya akan pindah ke planet lain karena malu?
Ego & Keserakahan (Anti Gila Harta)
- Apakah saya mengambil lebih dari yang saya butuhkan? (Termasuk mengambil porsi gorengan terakhir milik teman atau menimbun barang diskonan yang fungsinya cuma buat menuh-menuhin gudang).
- Apakah saya merasa "panas" melihat pencapaian orang lain di media sosial? (Jika ya, ingat filter foto mereka lebih banyak daripada kebahagiaan aslinya).
- Apakah saya memanipulasi situasi agar saya terlihat paling hebat/paling menderita?
Pemulihan (Serum Waras)
- Apakah saya sudah mengatakan "Cukup" setidaknya sekali hari ini? (Cukup makan, cukup belanja, cukup pamer).
- Sebutkan satu hal nyata yang saya miliki sekarang tanpa perlu dikarang-karang (Contoh, saya masih bisa napas gratis)
- Sudahkah saya minta maaf jika ketahuan (atau hampir ketahuan) berbohong?
Cara Menggunakan Ceklist Ini
Jangan dibuat beban jika hari ini anda masih berbohong 3 kali, targetkan besok cuma 2 kali. Pemulihan itu berangsur, bukan sulap. Siapkan cermin bacalah ceklist ini sambil bercermin. Sulit untuk berbohong pada orang yang sedang menatap mata anda sendiri. Reward (bukan materi) jika anda berhasil melewati satu hari dengan jujur 100%, hadiahnya bukan beli sepatu baru (nanti serakah lagi), tapi nikmatilah perasaan tidur yang nyenyak tanpa beban rahasia.
Skrip Afirmasi 5 Menit "Kembali Menjadi Manusia"
Menit 1 Relaksasi dan Penerimaan
Tarik napas dalam-dalam… Tahan sebentar… Lepaskan. Biarkan semua otot wajah yang tegang karena seharian dipakai untuk menjaga 'topeng' menjadi rileks. Saya menerima diri saya malam ini, lengkap dengan segala ketidaksempurnaan dan kesalahan yang saya buat hari ini
Menit 2 Menghancurkan Kebutuhan akan Kebohongan
Mulai detik ini, saya menyadari bahwa kebenaran itu ringan. Saya tidak perlu lagi menjadi sutradara untuk hidup saya sendiri. Saya cukup menarik apa adanya. Saya melepaskan beban untuk selalu terlihat hebat. Jika saya salah, saya akui. Jika saya tidak tahu, saya katakan tidak tahu. Dunia tidak runtuh saat saya jujur; justru hati saya yang menjadi luas
Menit 3 Menjinakkan Si Serakah
Saya melihat keserakahan saya hanyalah rasa takut yang salah alamat. Saya sudah memiliki apa yang saya butuhkan. Lebih banyak barang tidak membuat saya lebih berharga. Lebih banyak pujian tidak membuat saya lebih mulia. Saya cukup. Apa yang saya miliki saat ini adalah berkah, dan apa yang milik orang lain bukan urusan saya. Saya berhenti mengejar bayangan
Menit 4 Menanam Benih Integritas
Setiap kata yang saya ucapkan mulai besok adalah emas. Saya menghargai mulut saya sendiri. Saya merasa bangga saat bisa berkata jujur meskipun itu pahit. Saya merasa damai saat bisa menahan diri dari keinginan memiliki yang bukan hak saya. Integritas adalah kemewahan baru saya
Menit 5 Penutup dan Pemulihan
Saya sedang berproses. Saya tidak menuntut kesempurnaan, saya hanya menuntut kemajuan. Besok, saya akan bangun dengan jiwa yang lebih ringan, mata yang lebih jernih, dan hati yang lebih tenang. Saya adalah tuan atas pikiran saya sendiri. Saya aman dalam kejujuran. Saya tenang dalam kecukupan
Jika saat membaca ini muncul suara di kepala yang bilang, "Halah, pret!" itu adalah ego lama anda yang sedang panik karena posisinya terancam. Senyumi saja dan lanjutkan membaca. Semangat berlatih
I invite you to a spectacular collaboration
Find me in contact +62 819-3822-9535 – rifqah.ramdhana18@gmail.com
