Berhenti Merokok Dengan Self Hypnotherapy
Sugesti berikut ini dirancang untuk mendapatkan kontrol atas merokok untuk mengurangi dan menghilangkan konsumsi rokok.
Keterangan : kalau untuk klien, tinggal merubah kata “saya/aku” dengan kata “Nama klien”
"Aku menghentikan keinginan dan kebutuhan untuk merokok.
"Saya bukan perokok. Tidak ada hal seperti perokok. Merokok adalah perilaku, itu adalah sesuatu yang beberapa orang memilih untuk melakukan. Merokok bukan merupakan identitas. Aku tidak akan pernah lagi menyebut diri saya sebagai seorang perokok. Apakah saya memilih untuk merokok atau menahan diri dari merokok … Aku memiliki kekuatan. Saya memiliki kemampuan untuk menghapus label palsu 'perokok' dari diriku sendiri sekarang. Saya membayangkan bahwa ada label besar tertulis di dahi saya yang mengatakan dalam huruf abu-abu suram 'PEROKOK. "Aku sekarang melihat diriku merobek label itu dari dahiku. Untuk mengejutkan saya, ia datang dengan sangat mudah. Dan sekarang aku imag-ine merobek label menjadi potongan-potongan kecil. Ini hancur menjadi gumpalan asap dan menghilang. Label sekarang hilang … Saya menyadari bahwa rokok tidak memiliki kekuasaan atas diriku. Mereka tidak pernah benar-benar melakukan. Aku hanya percaya mereka lakukan. Tapi sekarang aku tahu yang sebenarnya. Saya memiliki kekuatan. Saya mengendalikan, dan saya dapat menggunakan kontrol yang menahan diri dari merokok sekarang.
"Saya mampu untuk bersantai dan merasa tenang tanpa perlu atau ingin merokok. Saya merasakan kebebasan baru sebagai bukan perokok, dan kebebasan membuat saya merasa santai. Aku memilih untuk memiliki bersih, napas segar karena saya telah membiarkan pergi dari rokok sekarang. Gigi saya menjadi putih … seperti keinginan saya untuk merokok memudar sekarang. Saya merasa lebih sehat dan bersih sekarang … saat aku melepaskan diri dari kebutuhan imajiner untuk merokok. Saya akan memiliki lebih banyak uang untuk dibelanjakan pada hal-hal menyenangkan sekarang aku berhenti membeli rokok.
"Setiap hari sebagai bukan perokok saya bernapas lebih baik. Kesehatan saya auto-matically membaik, memberi saya semangat baru untuk hidup, rasa yang luar biasakebebasan dan pemberdayaan. Saya dalam kontrol yang lebih besar dan lebih besar dari hidup saya … karena saya melihat betapa mudahnya untuk hanya memilih untuk tidak merokok. Saya hanya berpikir itu akan sulit. Tapi aku tahu betapa mudahnya untuk menjadi bukan perokok sekarang. Rasanya baik untuk memberikan tubuh saya hormat yang layak. Selera saya kembali normal dan makanan terasa lebih baik sebagai bukan perokok sekarang. Saya merasa lebih sosial mengetahui bahwa sebagai bukan perokok saya memiliki kebebasan lebih sosial dan rasa hormat.
"Saya berjalan kaki dari rokok. Saya membayangkan sebuah meja di depan saya dengan garis yang ditarik di tengah. Di sebelah kanan saya melihat gambar diriku tersenyum dan tampak begitu santai … jadi sehat dan begitu menarik. Ini adalah pic-mendatang saya tanpa rokok. Di sebelah kiri garis adalah paket rokok yang terlihat kotor dan kotor, dan saya bisa mulai berjalan menjauhi rokok dengan mudah sekarang. Saya mengambil gambar sehat, bahagia bayangan diriku. Aku terus ke dada saya … dan aku berbalik dan mulai berjalan menjauh dari meja … berjalan menjauh dari rokok. Aku berbalik untuk melihat ke belakang, dan meja dengan rokok telah mendapat lebih kecil dan lebih kecil. Dan aku merasa begitu baik memegang citra sehat, bahagia me … saya yang bukan perokok. Saya menyadari bahwa saya tidak benar-benar memberikan apa pun … bukan, saya telah mendapatkan kesehatan saya, kebebasan saya, saya rasa menghormati diri sendiri. Dan itu sangat mudah untuk membuat pilihan itu. Aku akan benar-benar ada penarikan gejala-gejala karena hipnosis memungkinkan saya untuk melewati mereka. Saya bebas. Saya meninggalkan cig-arettes belakangku.
"Aku membayangkan diriku pergi ke restoran yang bagus. Nyonya A bertanya, 'Merokok atau tidak merokok? "Saya dengar sendiri dengan sedikit bangga mengatakan, 'Bebas Rokok,' dan nyonya rumah membawaku ke bagian mewah dari restoran … di mana udara bersih dan bau makanan lezat di udara. Rasanya besar untuk diperlakukan dengan baik sebagai bukan perokok. Ketika makanan datang, saya melihat bagaimana saya bisa merasakan rasa dari hidangan favorit saya begitu banyak lebih baik sebagai bukan perokok. Aku tidak menyadari sampai saya berhenti merokok betapa banyak kenikmatan makanan dan kehidupan saya hilang sampai sekarang. Saat aku duduk di sana dengan keluarga dan teman-teman di meja, saya menyadari bahwa saya relat-ing mereka merasa benar-benar nyaman dan santai tanpa cig-Arette di tanganku. Saya tidak lagi perlu rokok untuk merasa aman. Aku merasa baik tentang diri saya dan kepribadian saya … dan saya merasa jauh lebih menarik tanpa merokok. Saat aku selesai makan, aku merasa benar-benar duduk-isfied tanpa keinginan untuk merokok.
"Saya nyaman dan santai tanpa memegang sebatang rokok di tangan saya. Saya mengendalikan hidup saya, tubuh saya, dan perilaku saya. Sebagai akibat dari tidak merokok, kepercayaan diri saya meningkat … dan ini memungkinkan saya untuk mengendalikan perilaku makan saya sehingga saya tidak makan berlebihan. Sebaliknya, saya hanya makan normal, menikmati rasa makanan dalam porsi moderat. Sebagai bukan perokok, saya memiliki lebih banyak kebebasan dan kontrol atas hidup saya daripada sebelumnya.
"Rasanya begitu baik untuk mengambil kendali atas hidup dan perilaku saya sendiri. Saya merasa santai dan percaya diri semua sendiri. Aku bisa merasakan menarik dan socia-ble tanpa rokok. Saya mengganti keinginan merokok dengan keinginan untuk mengambil dalam, paru-mengisi napas dari udara. Seperti yang saya bernapas dalam-dalam, aku otomatisnya merasa santai dan diisi ulang. Dan itu semua aku benar-benar setelah di tempat pertama … untuk merasa santai dan diisi. Sekarang aku tahu aku bisa merasa seperti itu tanpa rokok.
"Ketika saya melihat orang lain merokok di sekitar saya, itu tidak mengganggu saya sama sekali. Bahkan, hanya membuat saya merasa lebih kuat dan bangga pada diri sendiri. Mereka bahkan bisa mendapatkan asap di wajahku, dan itu hanya membuat saya merasa kasihan pada mereka. Mereka punya masalah mereka tidak cukup menendang seperti yang saya miliki. Mereka bahkan dapat menawarkan saya merokok. Dan setiap kali saya mengatakan 'tidak' pada rokok itu, saya merasakan kepuasan dan kekuasaan baik dalam diriku.
"Saya sekarang bukan perokok. The label lama hilang. Rokok tidak memiliki kekuasaan atas diriku, mereka tidak pernah benar-benar melakukan. Saya hanya berpikir mereka lakukan. Tapi sekarang aku tahu kebenaran: rasanya bagus untuk menjadi bebas, rasanya bagus untuk menjadi sehat. Pilihan saya adalah mudah. Saya memilih untuk menjadi bukan perokok dan tetap satu untuk menikmati manfaat lebih kebahagiaan dan kebebasan.
