Self Hypnosis
Apa Itu Self Hypnosis?
Orang mengenal teknik ini dengan nama seni menghipnotis diri. Mengapa? Karena memang kita menghipnosis diri kita sendiri ketika melakukan self hypnosis. Artinya jika biasanya klien dihipnosis oleh seorang ahli hipnotis atau hipnoterapis, dalam self hypnosis klien sendirilah yang mengambil alih peran mereka.
Apakah ini sulit? Tentu saja bagi mereka yang belum benar-benar memahami bagaimana cara kerja dari self hypnosis ini. Namun hal ini menjadi sangat wajar dan biasa bagi yang sudah sering melakukannya. Bahkan mereka dapat melakukannya kapan saja dan dimana saja. Kasarnya begitu.
Apa Tujuan Dari Self Hypnosis?
Sebenarnya apa tujuan dari kegiatan self hypnosis ini? Self hypnosis sebenarnya bertujuan untuk memprogram ulang pikiran bawah sadar kita dengan cara melakukan relaksasi dan memberikan sugesti kepada pikiran bawah sadar kita. Menjadi nilai dan keyakinan baru pada diri kita. Ujungnya adalah pada sikap, perbuatan, perilaku dan motivasi kita yang baru untuk melakukan sesuatu hal.
Aturan-Aturan Dalam Kegiatan Self Hypnosis?
Apakah ada aturan-aturan yang harus dipenuhi ketika melakukan self hypnosis? Tentu saja ada. Bagaimana caranya? Setidaknya ada empat aturan yang harus dipenuhi ketika memberikan sugesti terapi kepada pikiran bawah sadar kita dalam kegiatan self hypnosis.
Keempat aturan tersebut adalah membuat kalimat sugestinya menjadi kalimat yang positif, membuat kalimat sugesti yang kita gunakan menggunakan kata kini atau sekarang, melakukan pengulangan sugesti terapi dan jika memang diperlukan, kita dapat menggunakan kalimat yang progresif (bertahap).
Selain itu kita juga harus memperhatikan beberapa aspek lainnya. Seperti melakukan self hypnosis secara rutin. Misalnya satu kali dalam seminggu, dua kali dalam seminggu, tiga kali atau bahkan setiap hari. Tentunya tidak ada aturan yang baku, sesuaikan saja dengan kebutuhan kita. Jadi jika memang diperlukan, kita dapat semakin sering melakukan pengulangan.
Nah, hal terakhir yang kita harus pahami, sebaiknya kita hanya memasukkan satu tema saja dalam setiap sesi self hypnosis. Tujuannya supaya kita menjadi lebih fokus dan mudah.
