Seringkali kita merasa sangat stress, dan badan mengalami kecapean luar biasa. Sementara waktu istirahat kita sangat terbatas dan masih terus menerus dikejar deadline pekerjaan. Makin kita menuruti mengejar pekerjaan untuk segera diselesaikan makin kita merasakan beban berat kelelahan pikiran dan fisik yang maha dahsyat.
SELF HIPNOSIS merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk meredakan dan menetralisir beban itu. Kita hanya membutuhkan waktu yang singkat cukup 1 jam, bisa juga 30 menit , 15 menit ataupun juga cukup hanya 5 menit daripada tidak sama sekali.
Pengalaman saya pribadi, waktu bisa fleksibel, saya bisa memulai dengan duduk tenang, melepaskan beban-beban fisik dan pikiran , menarik nafas panjang…. menahan sejenak, melepaskannya, itu saya lakukan dengan berulang-ulang dan makin teratur. Dan setelah itu dengan sadar MENUTUP MATA selanjutnya mulailah dengan memfokuskan pikiran untuk menelusuri jalan… ke arah anak tangga dan menuruninya satu demi satu hingga sampai pada lantai dasar dimana suasana yang nyaman dan santai saya rasakan. Saya membayangkan tempat itu sebagai tempat yang paling menyenangkan saya. dimana saya bisa mendapatkan banyak inspirasi dan kelegaan atas beban kehidupan…..Suasana udara yang sejuk …. suara-suara alam yang merdu…. hembusan angin sepoi-sepoi memberi kesempatan untuk melepaskan lelah….. setelah itu saya bisa mengeluhkan segala sesuatu beban hidup, rasa capek, jengkel dll di tempat itu…… Jika segala beban itu sudah tercurah biasanya saya bisa membayangkan untuk bangkit berdiri….. berjalan kearah tangga dan menaiki tangga satu demi satu….. dan saat itulah saya merasakan beban hidup- kecapaian dan kelesuan sudah sirna terobati…… ditangga terakhir… saya selalu bisa membuka mata… Tubuh menjadi fresh, segar dan sehat dan tentu saja siap untuk melanjutkan aktifitas selanjutnya…..
Kondisi untuk menghipnosis diri sendiri akan lebih mudah dilakukan jika beban pikiran, kelehan, dan stress tidak terlalu parah dialami – jika pikiran dan kelelahan fisik terlalu berat dirasakan kadang sulit dilakukan. Karena faktanya stress dan kelelahan fisik yang sangat amat, membuat konsentrasi dan fokus sulit dilakukan…. justru saat mata tertutup dan suasana hening bisa membuat kita melayang-layang tak jelas arah tujuan, Maka ada baiknya kita bisa membuat sebuah skrip / naskah yang kita rekam dengan suara kita sendiri dan kita dengar sendiri untuk membimbing saat keheningan kita dan menentramkan alam bawah sadar kita….. dengan demikian juga lama tidaknya waktu yang kita butuhkan untuk proses relaksasi adalah sesuai pilihan dan rencana kita. skrip dan kalimat-kalimatnya juga atas suara dan jalan pikiran sesuai dengan mindset yang kita kehendaki. Yang terakhir ini tentu perlu dipersiapkan, sebelum menghadapi stress dan pekerjaan berat. artinya kita siap bekerja keras, berpikir keras sekaligus bersiap untuk mengobati segala kesakitan-kelelahan yang pasti kita alami.
Rasanya banyak diantara kita , para sahabat dan teman-teman telah mengalami metode relaxasi ini. Dan sebagai sebuah sharing saya telah meraih manfaatnya yang demikian besar bagi diri saya dengan metode ini dan hanya membutuhkan waktu 5 – 10 menit untuk sebuah kesegaran baru dan terapy thd stress yang berkepanjangan.
SEMOGA BERMANFAAT BAGI KITA SEMUA.
SALAM,
CH ARIE SULISTIONO.
