Profile
Saya Titin Yunita Agustina, seorang apoteker, sehari-hari bekerja di apotek sebagai apoteker. Saya tinggal di Serpong, Tangerang Selatan, Provinsi Banten.
Saat ini, saya adalah juga sebagai master hypnotherapist, mental health, dan konseling spesialis, mendiagnosa permasalahan klien melalui tahap konsultasi awal sehingga saya memiliki data untuk menyusun strategi therapeutic untuk kesehatan dan kesejahteraan mental klien.
Latar belakang pendidikan saya sebagai Apoteker lulusan Universitas Pancasila, Jakarta.
Bagi saya, kesehatan mental itu sangat penting untuk kehidupan kita sehari-hari. Kesehatan mental bukan hanya tentang tidak stres atau tidak sedih.
Kesehatan mental adalah kondisi di mana seseorang merasa aman secara emosional, mampu mengelola pikiran dan perasaannya, serta bisa menjalani hidup dengan lebih seimbang.
Dalam kehidupan sehari-hari, kesehatan mental memengaruhi hampir semua aspek hidup:
1. Cara kita berpikir dan mengambil keputusan
Saat mental sehat, pikiran lebih jernih. Kita bisa membedakan mana yang perlu dipikirkan dan mana yang bisa dilepaskan. Sebaliknya, ketika mental lelah, hal kecil terasa berat dan keputusan sering diambil dari rasa takut.
2. Kualitas emosi dan reaksi terhadap masalah
Mental yang sehat membantu kita merespons, bukan bereaksi.
Bukan berarti tidak marah atau sedih, tapi kita tahu bagaimana menenangkan diri tanpa melukai diri sendiri atau orang lain.
3. Hubungan dengan orang lain
Kesehatan mental memengaruhi cara kita berkomunikasi, menetapkan batasan, dan membangun hubungan yang aman. Banyak konflik bukan karena masalah besar, tapi karena emosi yang menumpuk dan tidak terkelola.
4. Kesehatan fisik dan energi tubuh
Stres berkepanjangan bisa muncul dalam bentuk sakit kepala, gangguan tidur, nyeri lambung, hingga kelelahan tanpa sebab medis yang jelas. Saat mental membaik, tubuh pun ikut merespons lebih sehat.
5. Produktivitas dan kualitas hidup
Mental yang sehat membuat kita lebih fokus, lebih hadir, dan lebih menikmati proses hidup—bukan hanya sekadar bertahan.
