CARA MENDAPATKAN MANFAAT DARI BERPIKIR POSITIF…
Berpikir positif ada di mana-mana: Manifestasi, papan visi, dan frasa seperti “Tidak ada hari buruk” berlimpah, dan tampaknya semua orang di planet ini ingin belajar cara berpikir positif . Tapi apa sebenarnya yang dimaksud dengan berpikir positif? Dan dapatkah berpikir positif saja membantu Anda mewujudkan impian Anda?
Memang benar bahwa pikiran Anda mempengaruhi tindakan Anda. Tindakan Anda, pada gilirannya, diterjemahkan menjadi apakah Anda berhasil atau tidak – dalam karier, hubungan, dan kehidupan Anda. Pikiran Anda juga berperan dalam nilai dan keyakinan Anda , yang memengaruhi kualitas hubungan pribadi Anda dan cara Anda memandang dunia secara luas.
Sangat penting bahwa kita tidak terjebak hanya berpikir positif. Anda dapat duduk di taman pikiran Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada rumput liar, tetapi untuk membangun kehidupan yang benar-benar memuaskan , Anda harus berhenti menutupi rumput liar dengan pemikiran positif – dan malah memetiknya. Anda perlu mengetahui akar dari apa yang menahan Anda dan memupuk pola pikir positif secara keseluruhan yang tidak mengabaikan emosi negatif, tetapi tahu cara mengendalikannya.
APA ITU BERPIKIR POSITIF?
Berpikir positif adalah sikap emosional dan mental yang berfokus pada kebaikan dan mengharapkan hasil yang bermanfaat bagi Anda. Ini tentang mengantisipasi kebahagiaan, kesehatan, dan kesuksesan daripada mengharapkan yang terburuk. Memanfaatkan hukum tarik-menarik , pola pikir ini menciptakan lingkaran umpan balik positif yang membawa lebih banyak kebaikan ke dalam hidup Anda.
Jadi apa yang tidak berpikir positif ? Ini bukan obat-semua yang secara otomatis akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih puas. Ini bukan solusi untuk keyakinan yang membatasi seperti ketakutan akan kegagalan dan ketakutan akan kesuksesan. Dan itu tidak berarti duduk-duduk sepanjang hari mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bahagia. Untuk mencapai impian Anda, Anda membutuhkan lebih dari sekadar pola pikir positif . Anda harus bertindak.
Jangan hanya berpikir positif – atasi keyakinan Anda yang membatasi dan ubah seluruh pola pikir Anda.
CARA MENDAPATKAN MANFAAT DARI BERPIKIR POSITIF
Pada akhirnya, membangun kehidupan yang memuaskan adalah tentang menguasai emosi Anda , baik positif maupun negatif. Berpikir positif adalah salah satu alat dalam perangkat Anda, tetapi ada alat lain yang Anda perlukan. Berikut adalah enam cara untuk sepenuhnya merangkul tidak hanya kekuatan berpikir positif tetapi juga kekuatan luar biasa dari pola pikir Anda.
1. BERDAYAKAN DIRI SENDIRI
pria berpikir positif di depan air terjun dan pelangi
Anda tidak mendapatkan promosi yang Anda perjuangkan dengan susah payah. Anda telah dilepaskan dari pekerjaan Anda. Pasangan Anda putus dengan Anda. Anda memiliki masalah kesehatan kronis yang menghambat Anda. Ini semua adalah situasi sulit yang banyak dari kita akan hadapi di beberapa titik dalam hidup kita. Pertanyaan sebenarnya adalah: Bagaimana Anda akan bereaksi terhadap mereka?
Apakah Anda menyalahkan orang lain ketika hal-hal buruk terjadi pada Anda? Atau apakah Anda mencari sendiri solusinya? Ketika Anda bertanggung jawab atas cara Anda berpikir, bertindak, dan merasa , Anda memiliki lokus kendali internal – dan itulah ciri utama orang-orang sukses. Jenis pemikiran ini memberi Anda kepercayaan yang mendalam pada diri sendiri dan pola pikir positif yang memungkinkan Anda untuk bangkit dan memulai kembali setelah gagal. Dari sana, segala sesuatu yang lain dalam hidup Anda dapat jatuh ke tempatnya.
Ingat: Satu-satunya hal dalam hidup yang dapat Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri. Anda tidak dapat mengontrol setiap peristiwa – tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadapnya. Setelah Anda memberdayakan diri sendiri untuk mengubah apa yang ada dalam kendali Anda – Anda – barulah Anda siap untuk kekuatan berpikir positif .
2. KENDALIKAN NEGARA ANDA
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda mengalami hari yang buruk, bahasa tubuh Anda menunjukkannya? Anda merosot di kursi Anda, Anda mengalami kesulitan melakukan kontak mata dengan orang lain dan melakukan hal-hal seperti menyilangkan tangan ketika Anda merasa tidak nyaman. Anda berhenti menjadi sadar dan membiarkan lingkungan dan keadaan Anda mengendalikan Anda. Ini bukan sikap yang kuat. Tubuh Anda memberi tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda gelisah, marah atau sedih dan ingin dibiarkan sendiri. Ini menciptakan lingkaran umpan balik karena postur tubuh Anda yang buruk memperkuat pola pikir Anda yang buruk.
Berpikir positif adalah tentang tubuh Anda seperti halnya tentang otak Anda. Kendalikan fisiologi Anda dengan bangga dengan cara Anda menampilkan diri. Perbaiki postur Anda untuk memberi isyarat nonverbal kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda merasa kuat dan positif, dan siap mendengarkannya. Hentikan kebiasaan gugup seperti gelisah atau memutar-mutar rambut Anda. Teknik ini mengharuskan Anda untuk mengamati diri sendiri; segera setelah Anda mendapati diri Anda menyerah pada tic gugup atau mulai merosot, luruskan. Saat Anda menahan tubuh Anda dalam pose kekuatan, pola pikir yang lebih positif secara alami akan mengikuti .
Orang-orang di sekitar Anda akan menangkap sinyal fisiologis yang Anda kirimkan dan akan merespons dengan positif. Semakin Anda menggambarkan kepositifan dan orang lain melihat Anda seperti ini, semakin mudah berpikir positif , menciptakan lingkaran umpan balik baru . Anda kemudian akan dapat fokus pada orang lain dan melakukan hal-hal seperti mengajukan tiga pertanyaan penting untuk mengetahui bagaimana Anda dapat memberi kepada dunia dan orang lain.
3. SESUAIKAN POLA PIKIR ANDA
Menyesuaikan fisiologi Anda hanyalah salah satu bagian dari teka-teki; sangat penting untuk menangkap pemicu negatif lainnya dalam tahap pembukaannya juga. Pola pikir Anda mengatur pikiran apa yang mengalir di kepala Anda dan bagaimana Anda merasakan dan bereaksi terhadap setiap pikiran. Jika pola pikir Anda buruk, segala sesuatu di sekitar Anda akan tampak semakin buruk.
Misalnya, Anda berada di bandara dan mengalami penundaan yang tidak perlu saat melewati keamanan. Kemudian pramugari yang memeriksa Anda tidak sopan kepada Anda. Pekerja maskapai lain sengaja mendengar, meminta maaf dan menaikkan tiket Anda ke kelas bisnis.
Setelah Anda berada di udara, apakah Anda terpaku pada kerepotan yang Anda hadapi di bandara, atau apakah Anda bersyukur atas kursi yang luas dan koktail gratis? Apakah menurut Anda penundaan itu sebagai waktu yang terbuang sia-sia atau sebagai cara untuk meluangkan waktu dan berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri ? Apakah Anda secara otomatis kembali ke kekuatan berpikir positif atau apakah pikiran negatif mengambil alih?
kekaguman
Anda dapat memilih untuk fokus pada hal negatif atau positif dari skenario ini – dan apa pun, tetapi jika Anda memilih untuk fokus pada apa yang mengganggu Anda, itu akan mulai berdampak negatif pada hidup Anda. Anda juga akan menarik lebih banyak situasi negatif – orang tidak akan ramah kepada Anda saat Anda cemberut dan bermusuhan. Anda mungkin menghukum pasangan Anda atau orang lain karena tidak memenuhi harapan Anda, mengikis hubungan Anda dan menambah lebih banyak kepahitan. Anda akan lupa bahwa Anda dapat memberdayakan diri sendiri untuk mengatasi situasi apa pun dan mulai percaya bahwa pola pikir positif berada di luar jangkauan Anda.
Berpikir positif melewati kemarahan dan ketidaknyamanan itu, memungkinkan Anda untuk menikmati saat ini dan hadir sepenuhnya. Dengan secara sadar memilih untuk fokus pada momen positif dalam hidup Anda, Anda akan mulai membingkai ulang pikiran Anda , menumbuhkan pola pikir kelimpahan yang bersyukur dan terbuka daripada negatif dan tertutup.
4. PELAJARI KEBIASAAN ANDA DAN BENTUK YANG BARU
anak yang berpikiran positif
Anda tidak dapat membentuk kebiasaan baru dan memanfaatkan kekuatan berpikir positif jika Anda tidak menyadari kebiasaan Anda saat ini. Apakah ada hal-hal yang membuat Anda menjadi spiral negatif dari keraguan diri? Apakah Anda bereaksi terhadap situasi secara terbuka atau apakah Anda menggunakan mekanisme pertahanan ? Jika demikian, apa mereka?
Mungkin Anda menjadi gelisah setiap kali Anda mulai berpikir untuk mengejar promosi di tempat kerja. Pikiran Anda membawa Anda ke tempat yang gelap dan pemikiran positif keluar dari jendela. Anda menghitung berapa lama Anda telah bekerja di perusahaan dan mulai memikirkan mengapa Anda belum dipromosikan. Apakah atasan Anda mengetahui sesuatu yang tidak Anda ketahui? Mungkin mereka tidak berpikir Anda mampu melakukan pekerjaan itu. Anda mulai mempertanyakan keahlian Anda, dan kemudian Anda bertanya-tanya apakah Anda akan pernah naik di bidang Anda. Mungkin Anda akan berhenti begitu saja.
Pikirkan semua waktu yang Anda buang dengan jatuh kembali pada kebiasaan negatif ini. Keraguan diri hampir selalu berakar pada ketakutan – seringkali ketakutan akan kegagalan . Melakukan sesuatu dan gagal sepertinya tidak tertahankan, jadi pikiran Anda muncul dengan berbagai alasan mengapa Anda bahkan tidak mau berusaha. Jika Anda menyerah pada pikiran negatif ini, Anda mungkin tidak gagal tetapi Anda akan mandek, yang lebih buruk. Seperti yang dikatakan Tony, "Jika Anda tidak tumbuh, Anda sedang sekarat." Jika Anda gagal, setidaknya Anda bisa belajar sesuatu. Jika Anda mandek, Anda tidak akan melakukannya.
Bagaimana jika, alih-alih terhanyut dalam pola pikiran negatif, Anda memfokuskan kembali energi Anda dan mengembangkan kebiasaan memberdayakan yang menggunakan pemikiran positif ? Hentikan spiral keraguan dengan memblokirnya dengan pikiran positif. Jika Anda dapat memotong pola pikir negatif sebelum menjadi tidak terkendali, Anda dapat beralih ke mengingat afirmasi positif.
Dengan melatih pikiran Anda untuk memblokir pikiran negatif dengan berpikir positif , Anda terus melatih diri Anda untuk berhenti berpikir negatif. Ketakutan tidak akan menguasai Anda lagi . Itulah kekuatan berpikir positif .
5. PILIH KATA-KATA ANDA DENGAN HATI-HATI
Salah satu kebiasaan yang penting untuk berpikir positif adalah mengubah kosakata Anda . Kata- kata yang Anda pilih – baik dalam percakapan maupun dalam pikiran Anda sendiri – memiliki dampak yang mendalam pada pola pikir Anda. Studi telah menemukan bahwa self-talk positif meningkatkan keadaan psikologis , membantu orang mengatur emosi mereka dan banyak lagi. Percakapan Anda memengaruhi cara orang lain menanggapi Anda , sekali lagi menciptakan lingkaran umpan balik yang bisa positif atau negatif.
Sebelum Anda dapat memilih kata yang berbeda, Anda perlu mengenali kata-kata apa yang sudah Anda gunakan. Perhatikan bagaimana Anda memberi label dan menggambarkan sesuatu dalam percakapan, terutama emosi Anda sendiri. Apakah Anda benar-benar “takut” dengan presentasi pekerjaan besar itu atau hanya sedikit gugup? Apakah Anda benar-benar “marah” pada pasangan Anda atau sedikit kesal pada salah satu kebiasaan buruk mereka? Ketika Anda memutar kembali kosakata Anda dan menggunakan kata-kata yang kurang emosional, Anda akan menemukan pola pikir Anda menjadi selaras dengan pemikiran yang lebih positif .
Banyak orang merasa terbantu dengan menuliskan kata-kata negatif yang mereka gunakan sepanjang hari. Untuk setiap kata negatif, tulis alternatif positif di sebelahnya. Simpan alternatif di belakang pikiran Anda untuk digunakan di lain waktu. Menemukan aspek berpikir positif ini luar biasa? Mulailah hanya dengan satu area kehidupan Anda yang menyebabkan pikiran negatif, seperti pekerjaan atau status hubungan
