Teknik Relaksasi Progresif
Relaksasi Progresif Sederhana
Rilekskan puncak kepala, kening, serta wajah Anda.
Hanyutlah lebih dalam sekarang sambil merilekskan leher dan bahu Anda,
juga lengan, tangan dan jari jemari Anda…
Izinkan relaksasi semakin dalam ketika Anda merilekskan seluruh tubuh,
juga pantat belakang, pinggul dan paha Anda.
Rilekslah lebih dalam lagi sembari merilekskan kaki dan jari kaki Anda.
Izinkan bagian belakang kepala, seluruh tulang punggung dan bagian belakang kaki menjadi sepenuhnya rileks searang.
Relaksasi Progresif dengan Ayunan
(Catatan : Jangan pakai teknik ini kepda klien yang memiliki motion sickness, atau mudah mabuk karena naik kendaraan).
Bayangkan sekarang Anda sedang duduk dengan nyaman pada sebuah ayaunan di suatu hari yang cerah dan nyaman.
Ketika Anda mengayun ke depan dan ke belakang,
izinkan tubuh Anda rileks, semain rileks.
Rasakan kepala dan leher menjadi rileks,
ketika Anda terus mengayun ke depan dan ke belakang
Izinkan bahu, lengan dan tangan menjadi rileks,
ketika Anda terus mengayun ke depan dan ke belakang,
Biarkan rasa rileks ini semakin dalam dan lebar
dan mengalir ke seluruh tubuh, ke paha, pinggul dan pantat Anda.
Ketika Anda terus mengayun ke depan dan ke belakang,
ke depan dan ke belakang,
izinkan seluruh tungkai kaki, telapak kaki dan jari kaki agar rileks.
Rasakan seluruh tulang belakang dan otot di punggung
sepenuhnya rileks sambil Anda mengayun
ke depan dan ke belakang ke depan dan ke belakang
Sahabat tertarik ikut kelas Hypnotherapy..
Dapatkan Promo Spesial : caranya Ketik Mau_Promo_HYPNOTHERAPY_2024
Chat WA/SMS kami di 0811-100-317 atau 0853-2133-4359
Penulis :
Admin ELS Institute – Hypnotherapy
